EFEKTIVITAS DIET MEDITERANIA DALAM PENCEGAHAN PENYAKIT ALZHEIMER DAN PENURUNAN KOGNITIF PADA LANSIA

Abstrak

Seiring dengan meningkatnya angka harapan hidup global, prevalensi penyakit neurodegeneratif, khususnya Penyakit Alzheimer (AD), telah mencapai tingkat epidemi tanpa adanya terapi kuratif yang definitif. Hal ini memicu pergeseran fokus global menuju strategi intervensi gaya hidup, dengan intervensi nutrisi mendapat perhatian utama. Artikel ini mengkaji secara komprehensif literatur terkini mengenai efektivitas Diet Mediterania (MD) dalam melindungi fungsi kognitif dan mencegah onset Penyakit Alzheimer pada populasi lanjut usia. Melalui analisis terhadap studi kohort longitudinal dan uji klinis acak, diet yang kaya akan minyak zaitun ekstra perawan, sayuran, ikan laut dalam, dan kacang-kacangan ini terbukti secara konsisten mampu memodulasi patofisiologi otak. Mekanisme neuroprotektif yang diidentifikasi meliputi pengurangan stres oksidatif saraf, penurunan akumulasi plak amiloid-beta, mitigasi neuroinflamasi, dan perbaikan mikrosirkulasi serebral melalui peningkatan kesehatan kardiovaskular. Kesimpulan dari kajian ini menegaskan bahwa kepatuhan jangka panjang terhadap pola makan Mediterania menawarkan pendekatan profilaksis yang kuat, aman, dan dapat diakses untuk menjaga cadangan kognitif dan memperlambat lintasan neurodegenerasi pada lansia.